Расчёт рациона подростка
Құжат тапсырмағаМатериал по биология: питание детей и подростков
Прочитайте текст и выполните тапсырмалар.
Кесте 1
Доля калорийности и питательных веществ
при четырёхразовом питании (от суточной нормы)
| Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
| 14 % | 18 % | 50 % | 18 % |
Кесте 2
Суточные нормы питания и энергетическая потребность
детей и подростков
| Возраст, лет | Белки, г/ кг | Жиры, г/ кг | Көмірсулар, г | Энергетическая потребность, ккал |
| 7–10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
| 11–15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
| 16 и старше | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Кесте 3
Кесте энергетической и пищевой ценности продукции
кафе быстрого питания
| Блюда | Белки (г) | Жиры (г) | Көмірсулар (г) | Энергетическая ценность (ккал) |
| Борщ украинский | 3,0 | 20,3 | 11,5 | 240 |
| Суп гороховый с копчёностями | 8,1 | 13,4 | 15,9 | 216 |
| Суп-лапша с фрикадельками | 12,8 | 3,9 | 19,5 | 164 |
| Плов с курицей | 14,0 | 18,0 | 36,0 | 360 |
| Рыба с овощным гарниром | 30,6 | 26,7 | 5,5 | 384 |
| Сосиски (2 шт.) с гречневой кашей | 16,0 | 28,0 | 36,0 | 470 |
| Сырники со сметаной | 24,0 | 24,0 | 50,0 | 540 |
| Блинчики со сгущённым молоком | 11,0 | 21,0 | 74,0 | 547 |
| Холодец из говядины | 19,7 | 17,6 | 6,2 | 262 |
| Винегрет | 2,0 | 7,2 | 12,1 | 130 |
| Морс клюквенный | 0 | 0 | 24,0 | 100 |
| Сок яблочный | 0 | 0 | 19,0 | 84 |
| Чай сладкий | 0 | 0 | 14,0 | 68 |
Используя данные таблиц 1, 2 и 3 общего материала, ответьте на вопросы. Рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина для 15-летнего Камиля, определите соответствие выбранных блюд ужину по содержанию углеводов и укажите одно значение минеральных солей в организме подростка.
Камиль питается 4 раза в день. На ужин он заказал холодец из говядины, плов с курицей и яблочный сок.
Условие как в банке ФИПИ — открыть и сверить
| В воскресенье днём 15-летний Камиль побывал в историческом музее, а вечером посетил кафе быстрого питания. Камиль заказал на ужин следующие блюда: холодец из говядины, плов с курицей и сок яблочный. Используя данные таблиц 1, 2 и 3, выполните Тапсырма и ответьте на вопросы. 1) Рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина, если Камиль питается 4 раза в день. 2) Насколько выбранные Камилем блюда соответствуют ужину по содержанию углеводов (в %)? 3) Каково значение минеральных солей в организме подростка? Укажите одно из таких значений. | ||
| |
Это задание с развёрнутым решением: ответом считается шешімнің барысын жазу, жол емес. Шешімді қағазға жазып, салыстырыңыз с разбором — там каждый шаг с обоснованием.
Талдауды ашу1Мягкая — с чего смотретьдеңгей 1 из 3
Какая доля суточной энергетической потребности приходится на ужин при четырёхразовом питании?
2Жетекші — қандай сандарды есептеудеңгей 2 из 3
Для 15-летнего подростка используйте суточную энергетическую потребность 2900 ккал и суточную норму углеводов 375 г. Доля ужина составляет 18%.
3Тікелей — іс жүзінде шешімдеңгей 3 из 3
Калорийность ужина: $2900 \cdot 0{,}18 = 522$ ккал. Норма углеводов на ужин: $375 \cdot 0{,}18 = 67{,}5$ г; сравните её с суммой углеводов в холодце, плове и яблочном соке.