Аэробные виды упражнений
Статья к заданиюАэробные упражнения
Специалисты по спортивной медицине считают, что для здоровья очень важны аэробные (от греч. «аэр» – воздух и «биос» – жизнь) упражнения, которые значительно увеличивают снабжение мышечных тканей кислородом. Они выполняются при умеренной интенсивности в течение длительного времени и служат, в первую очередь, для развития выносливости.
Используя материал, определите, какие из перечисленных дисциплин соответствуют условиям аэробной тренировки.
Условие как в банке ФИПИ — открыть и сверить
| 2. Какие упражнения соответствуют условиям аэробной тренировки? Отметьте «да» или «нет» для каждой из дисциплин.
| |||||||||||||||
| |
Каждой позиции левого столбца подберите номер из правого.
1Мягкая — с чего смотретьуровень 1 из 3
Какие упражнения выполняются при умеренной интенсивности в течение длительного времени?
2Наводящая — какие числа считатьуровень 2 из 3
Аэробные упражнения развивают выносливость и обеспечивают значительное снабжение мышц кислородом.
3Прямая — фактически решениеуровень 3 из 3
Спортивная ходьба и гребля на байдарке выполняются продолжительно и требуют выносливости. Спринтерский бег и подъём большого веса являются кратковременными высокоинтенсивными или силовыми упражнениями.