Решение: Аэробные виды упражнений
Статья к заданиюАэробные упражнения
Специалисты по спортивной медицине считают, что для здоровья очень важны аэробные (от греч. «аэр» – воздух и «биос» – жизнь) упражнения, которые значительно увеличивают снабжение мышечных тканей кислородом. Они выполняются при умеренной интенсивности в течение длительного времени и служат, в первую очередь, для развития выносливости.
Используя материал, определите, какие из перечисленных дисциплин соответствуют условиям аэробной тренировки.
Решение по шагам
3 шагаАэробная тренировка предполагает умеренную интенсивность, длительное выполнение упражнения и развитие выносливости.
Спортивная ходьба и гребля на байдарке обычно выполняются продолжительно и связаны с развитием выносливости, поэтому соответствуют условиям аэробной тренировки.
Спринтерский бег на дистанцию 100 м является кратковременной нагрузкой высокой интенсивности, а подъём штанги весом 110 кг — силовым упражнением. Они не соответствуют условиям аэробной тренировки.
А — да; Б — да; В — нет; Г — нет.
Этот ответ получен в разборе, но не сверен с официальным ключом из банка — проверьте выкладки, прежде чем заучивать результат.
Где здесь ошибаются
Считать любое спортивное упражнение аэробным независимо от его интенсивности и продолжительности.
Отнести спринтерский бег к аэробным упражнениям только потому, что это бег.
Отнести подъём штанги к аэробным упражнениям, не учитывая его силовой и кратковременный характер.