Потребность в витамине D
Мақала тапсырмағаРекомендуемая доза витамина D
Рекомендуемая доза витамина D
По российским рекомендациям 2015 г. суточная рекомендуемая доза витамина D в пище для здорового человека 18−50 лет составляет не менее 15−20 мкг.
Витамин D содержится в основном в жирной рыбе. Ниже приведена таблица продуктов с самым высоким содержанием витамина D.
| Продукт | Содержание витамина D в 100 граммах продукта (мкг) | Продукт | Содержание витамина D в 100 граммах продукта (мкг) |
| Рыбий жир из печени трески | 448 | Консервированный тунец | 6,7 |
| Сёмга | 13,5 | Атлантическая сельдь | 5,4 |
| Шпроты в масле | 13 | Желток куриный | 1,85 |
Используя данные материала о рекомендуемой суточной дозе витамина D и его содержании в продуктах, определите, достаточно ли съедать по 100 г сёмги в день для удовлетворения суточной потребности в этом витамине. Объясните свой ответ.
Условие как в банке ФИПИ — открыть и сверить
| 4. Достаточно ли съедать по 100 г сёмги в день, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине D? Объясните свой ответ. | ||
| |
Это задание с развёрнутым решением: ответом считается шешімнің барысын жазу, жол емес. Шешімді қағазға жазып, салыстырыңыз с разбором — там каждый шаг с обоснованием.
Талдауды ашу1Мягкая — с чего смотретьдеңгей 1 из 3
Сравните содержание витамина D в 100 г сёмги с рекомендуемой суточной дозой.
2Жетекші — қандай сандарды есептеудеңгей 2 из 3
В 100 г сёмги содержится 13,5 мкг витамина D, а рекомендуемая суточная доза составляет 15–20 мкг.
3Тікелей — іс жүзінде шешімдеңгей 3 из 3
Поскольку $13{,}5 < 15$, 100 г сёмги недостаточно для удовлетворения даже минимальной рекомендуемой суточной потребности. Не хватает от $15 - 13{,}5 = 1{,}5$ до $20 - 13{,}5 = 6{,}5$ мкг.