Выдох
Выдох — это фаза дыхания, при которой воздух удаляется из лёгких во внешнюю среду. Обычно спокойный выдох происходит пассивно: объём грудной клетки уменьшается, а воздух выходит из-за разности давлений.
Как происходит выдох
После вдоха дыхательные мышцы расслабляются. Диафрагма поднимается и принимает более выпуклую форму, а рёбра опускаются. Благодаря эластичности лёгочной ткани и грудной клетки их объём уменьшается. Давление воздуха внутри лёгких становится немного выше атмосферного, поэтому воздух движется наружу по бронхам, трахее и далее через носовую или ротовую полость.
При спокойном дыхании выдох не требует значительного сокращения мышц. При глубоком или усиленном выдохе дополнительно сокращаются внутренние межрёберные мышцы и мышцы брюшной стенки. Они сильнее уменьшают объём грудной клетки и помогают быстрее удалить воздух из лёгких.
Если после глубокого вдоха расслабить мышцы грудной клетки, рёбра опустятся, диафрагма поднимется, а воздух начнёт выходить самопроизвольно. Это обычный спокойный выдох.
Выдох — не просто движение воздуха наружу, а целая фаза дыхательного цикла. Вдох является противоположной фазой: при нём объём грудной клетки увеличивается, а воздух входит в лёгкие.
Почему при спокойном выдохе воздух выходит из лёгких?
Главное
- Выдох — фаза дыхания, при которой воздух выходит из лёгких.
- При спокойном выдохе расслабляются дыхательные мышцы, диафрагма поднимается, а объём грудной клетки уменьшается.
- При усиленном выдохе дополнительно работают внутренние межрёберные мышцы и мышцы брюшной стенки.