Заголовки текстов о питании

Vor noch nicht allzu langer Zeit war Schokolade für die meisten Menschen eine Delikatesse, die man sich nur an Feiertagen und Geburtstagen leisten konnte. Heutzutage ist Schokolade jedoch nicht so teuer wie früher und ist bei vielen beliebt. Kakao, ein Hauptbestandteil der Schokolade, wurde vor mehr als 3.000 Jahren entdeckt. Schon vor mehr als 1.500 Jahren hatte der Kakao bei den Majas und später auch bei den Azteken einen hohen Stellenwert. Archäologen haben in Tempelanlagen Zeichnungen und Schnitzereien von Kakaobäumen entdeckt.

Für viele bleibt immer noch die Frage: vielleicht noch etwas Schokolade? Nun, wir können Ihnen nicht dazu raten, Schokolade jeden Tag zu essen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die einem Stück Schokolade nur schwer widerstehen können, so können Sie sich ab und zu ein kleines Stück leisten. Besonders empfehlenswert sind die Sorten mit einem Kakaoanteil von mindestens 65% ${\displaystyle –}$ oder bevorzugt 70% bis 90% ${\displaystyle –}$, denn sie enthalten weniger Zucker, dafür aber mehr Antioxidantien. Der Kakaoanteil ist auf der Verpackung aufgeführt.

Wenn Sie genügend Platz, Zeit und die nötige Lust haben, dann bauen Sie Obst und Gemüse doch einfach selbst an. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie dabei ernten und sparen können. Schon eine einzige gesunde Tomatenpflanze kann im Laufe ihres Lebens Früchte tragen, für die Sie im Supermarkt mehr als 150 Euro zahlen würden. Auch Kräuter brauchen nur wenig Platz und sind eine echte Kostenersparnis. Doch einmal abgesehen vom Geld, gibt es etwas Besseres als Gemüse oder Kräuter aus dem eigenen Garten?

Kirschen zählen zu den ältesten kultivierten Früchten, die wir kennen. Hinweise für den Anbau reichen zurück bis 300 vor Christentum. Ursprünglich stammen sie aus Zentralasien. Es ist interessant, dass Kirschen nicht durch den Menschen verbreitet wurden. Man vermutet, dass Zugvögel auf ihren Flügen Kirschen mit sich trugen und die Kerne entlang ihrer Routen fallen ließen. Später begannen dann die Griechen und Römer mit dem Kirschanbau in Europa. Heutzutage wird diese beliebte Sommerfrucht in Europa, Asien und Nordamerika angebaut.

Unser Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Wasser ist für uns lebensnotwendig: Ohne Nahrung können wir durchaus einige Wochen überleben, ohne Wasser jedoch nur wenige Tage. Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei vielen Körperfunktionen wie beispielsweise bei der Verdauung, der Regulierung der Körpertemperatur und beim Transport von Nahrstoffen zu den Zellen. Wenn wir weniger Wasser trinken, ist unser Körper gestresst und wir sind anfälliger für Krankheiten. Wir fühlen uns müde und haben hohes Fieber.

Ein englisches Sprichwort lautet $„$Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern“. Diese Redensart existiert vermutlich schon seit 1630. Was Generationen von Eltern an ihre Kinder weitergegeben haben, ist nun auch wissenschaftlich belegt. Viele Wissenschaftler behaupten, dass in Äpfeln wirklich vielfältiger gesundheitlicher Nutzen steckt. Es ist keine Überraschung, dass Äpfel in Deutschland beliebt sind. Im Jahre 2018 wurde eine Million Tonnen Äpfel in Deutschland geerntet, zusätzlich wurden 505.600 Tonnen frische Äpfel importiert.

Um sich den ganzen Tag fit zu fühlen, muss man den Tag mit dem richtigen Frühstück anfangen. Trinken Sie ausreichend Wasser, bevor Sie etwas essen! Wir empfehlen ein bis zwei Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. Wenn Ihr Tag anstrengend sein soll, essen Sie einen Apfel und Haferbrei. Vor leichten oder mäßigen körperlichen Anstrengungen trinken Sie Tee und essen Sie Müsli oder Joghurt mit Früchten. An Faulenzertagen kann man sich Kaffee und Käsekuchen leisten. Aber etwas Vitaminreiches muss auch auf dem Tisch sein.