Гиповитаминоз
Гиповитаминоз — это состояние, при котором организму не хватает одного или нескольких витаминов, поэтому нарушается работа клеток, органов и систем. Обычно он развивается постепенно и проявляется определёнными признаками, зависящими от недостающего витамина.
Почему возникает гиповитаминоз
Недостаток витаминов может быть связан с однообразным или недостаточным питанием, нарушением всасывания в кишечнике, заболеваниями органов пищеварения, повышенной потребностью организма или неправильным хранением и приготовлением пищи. Витамины необходимы в малых количествах, но участвуют в работе ферментов, кроветворении, поддержании иммунитета, зрения, костей и нервной системы.
Примеры гиповитаминозов
| Недостающий витамин | Возможные проявления |
|---|---|
| A | ухудшение сумеречного зрения, сухость кожи |
| C | кровоточивость дёсен, медленное заживление ран |
| D | нарушение формирования костей у детей |
| B₁₂ | слабость, нарушения кроветворения и работы нервной системы |
При длительном недостатке витамина C стенки мелких кровеносных сосудов становятся более хрупкими. Поэтому могут появиться кровоточивость дёсен и синяки даже при небольших повреждениях.
Гиповитаминоз — это недостаток витамина, а авитаминоз — почти полное отсутствие конкретного витамина и обычно более тяжёлое состояние. Избыток витаминов называют гипервитаминозом. Самостоятельный приём больших доз препаратов может быть вреден, особенно для жирорастворимых витаминов.
Какое состояние обозначает гиповитаминоз?
Профилактика гиповитаминоза включает разнообразное питание, достаточное количество овощей, фруктов, продуктов животного и растительного происхождения. Важно учитывать, что некоторые витамины образуются или активируются в организме при определённых условиях, например витамин D — под воздействием ультрафиолета. При подозрении на выраженный недостаток необходима консультация специалиста.
Главное
- Гиповитаминоз — недостаток витаминов, нарушающий обмен веществ и функции организма.
- Причины включают неполноценное питание, плохое всасывание и повышенную потребность в витаминах.
- Гиповитаминоз отличается от авитаминоза и гипервитаминоза; избыток витаминных препаратов также опасен.