Шешімі: Bитамин,поддерживающий иммунитет, содержится в
Шешім по шагам
4 қадамВитамин, поддерживающий иммунитет, — это витамин C (аскорбиновая кислота).
В черной смородине содержится особенно высокое количество витамина C — до 200–300 мг на 100 г, что значительно выше, чем в других перечисленных продуктах.
В моркови преобладает витамин A (бета-каротин), в рыбьем жире — витамины A и D, в молочных продуктах — витамины A, D, B2, но не значительные количества витамина C.
Следовательно, только черная смородина является богатым источником витамина C, поддерживающего иммунитет.
Где здесь ошибаются
Путаница с витамином A (морковь, рыбий жир) — он важен для зрения и кожи, но не главный для иммунитета.
Считание, что молочные продукты содержат много витамина C — на самом деле его там мало.
Выбор рыбьего жира из-за ассоциации с иммунитетом, но он содержит витамины A и D, не C.